Allarme obesità: il World Obesity Day per non abbassare la guardia e prevenire il problema
Attualità e Salute
LE TISANE CHE AIUTANO A DIMAGRIRE
A volte, anzi molto spesso, capita che si senta il desiderio di voler perdere peso, la molla che fa scattare questo desiderio è il non piacersi fisicamente, il voler piacere agli altri, il poter indossare un determinato stile di abbigliamento o semplicemente per il fatto di volersi dimagrire. Perdere peso a volte non semplice, anzi può risultare difficile e diventare un complesso che porta a stare male.
Se avete deciso seriamente di voler perdere peso, con un pò di buona volontà e la giusta costanza, noi con questo nuovo articolo, vogliamo aiutarmi in questo vostro desiderio e infatti, vi diciamo che esistono le tisane dimagranti che possono aiutarvi a perdere i chili che non vi fanno sentire bene con voi stessi.
Tisana al guaranà, questo infuso, influisce sul metabolismo, perché lo rende più veloce e questo meccanismo fa in modo che l'organismo bruci i grassi e li assimili in minor quantità. Inoltre, riduce drasticamente il senso di fame e quello legato alla fame nervosa. Attenzione si sconsiglia l'assunzione del guaranà alle persone che soffrono di problemi legati alla circolazione sanguigna e all'ipertensione. Assumere una volta al giorno.
Tisana al tè verde, svolge le stesse funzioni sull'organismo del guaranà, ma la differenza è che con ha alcun tipo di controindicazioni, ma si consiglia sempre di evitarne il consumo eccessivo.Consumare fino a 2 volte al giorno.
Tisana all'equiseto, aiuta a ridurre il grasso che si deposita nell'organismo, elimina le tossine, garantendo un'azione depurativa completa, che facilitano la perdita del peso in eccesso. Consumare una tazza al giorno, lontano dai pasti.
Tisana alla zenzero, è ottima per eliminare in chili in più, perché facilità la digestione, brucia i grassi ed elimina il senso di fame provocato dallo stress.
Cercate un rimedio naturale per perdere qualche chilo di troppo? Ora conoscete dei validi rimedi naturali che vi aiuteranno in modo sano....
LE 7 REGOLE, PER ALLENARSI CORRETTAMENTE
Nello sport, per raggiungere validi risultati e rimanere in buona salute, la prima cosa da fare è quella d'imporsi e rispettare delle preziose regole. Seguire e rispettare alcune regole nello sport non è difficile, ma dipende da voi e da quanto è grande il vostro desiderio di raggiungere "il successo". In questo nuovo articolo, vediamo le 7 regole, per allenarsi correttamente, una specie di scorciatoia, per rimanere in salute e ottenere ottimi risultati con minor fatica.
7 regole per allenarsi correttamente
Prima regola - gli esercizi fondamentali -
Gli esercizi fondamentali sono anche detti esercizi base e sono indispensabili, perché permettono all'atleta di costruire la propria struttura fisica. Questi esercizi di "riscaldamento" devono eseguiti regolarmente, ogni volta che si inizia l'allenamento.
Seconda regola - le sedute di allenamento -
Stabilire la frequenza di allenamento è molto importante. Il consiglio è quello di abbinare alla pratica dello sport, il giusto recupero fisico. Dovete sempre concedervi il giusto recupero fisico, perché questo vi permette di rimanere in salute e non affaticare eccessivamente l'organismo.
Terza regola - l'intensità -
Con il trascorrere del tempo, il corpo si abitua agli allenamenti e quindi bisogna mantenere un buon equilibrio, anche a livello mentale. Se la mente vi dice di fermarvi, assecondatela e riprendete in seguito lo svolgimento degli esercizi.
Quarta regola - il tempo di allenamento -
Si intende la durata dell'allenamento e non deve essere mai superiore ai 60 minuti. Infatti, quando si supera l'ora di allenamento, l'organismo aumenta la produzione di cortisolo a sfavore del testosterone.
Quinta regola - l'alimentazione -
L'alimentazione deve essere sempre corretta, equilibrata e completa. Si possono preferire spuntini frequenti durante l'arco della giornata, purché sia leggeri e salutari.
Sesta regola - la qualità del riposo notturno -
Riposare correttamente la notte, almeno 8 ore, permette un buon recupero fisico.
Settima regola - la pazienza, l'impegno e la costanza -
Per raggiungere buoni risultati, a volte ci vuole tempo e non per questo bisogna arrendersi. Ricordate di associare alla pratica della vostra disciplina sportiva, la giusta dose di pazienza, impegno e costanza, perché solo in questo modo raggiungerete i vostri obbiettivi.
Buon allenamento.
LE TISANE PER RILASSARSI
La vita frenetica che purtroppo, oggi siamo costretti ad affrontare difficilmente ci permette di concederci un pò di sano relax.Si va sempre di corsa, le giornate sembrano corte, le ore a nostra disposizione non sembrano mai essere sufficienti per svolgere le nostre attività e questo comporta solo ad aumentare lo stress, l'ansia, il nervosismo, senza avere un pò di tempo per poter ricaricare le batterie per migliorare il nostro benessere fisico e mentale.
Se avete bisogno di sentirvi rilassati, ma non sapete come fare, nessun problema, perché in questo nuovo articolo, vi facciamo conoscere le vostre "nuove amiche" che si chiamano tisane rilassanti, che permetteranno al vostro organismo di ritrovare la calma di cui ha bisogno.
Tisana alla camomilla, potete usare le classiche bustine da infusi oppure i fiori essiccati che si trovano in vendita nelle erboristerie. Tutti conoscete la camomilla e le sue proprietà benefiche per calmare lo stress e l'ansia, perché agisce sul sistema nervoso alleviando il senso di malessere. E' ideale assumere questo infuso la sera prima di andare a dormire, in quanto aiuta a riposare in modo sano.
Tisana alla malva, un consumo giornaliero, può risultare un ottimo rimedio naturale per concedersi un rilassamento totale, perché quest'erba influisce allentando lo stress che rende i muscoli del corpo tesi e rigidi.
Tisana alla valeriana, la sera prima di coricarvi potete concedervi questo infuso "rilassante". Aiuta, migliorando la qualità del sonno e il senso di calma è assicurato.
Tisana alla lavanda, potete consumarla al momento del bisogno, ma non dovete farne uso eccessivo, solo un'assunzione al giorno. Questo infuso calma, distende i nervi e migliora l'umore rendendolo meno irritabile.
Se non sapete come rilassarvi, ora sapete come fare, il modo è semplice, naturale, funziona veramente e avrete la forza necessaria per affrontare la giornata in modo completamente migliore......
L´ENERGIA NATURALE PER GLI SPORTIVI
In alcuni periodi dell'anno, con i cambi di stagionali e le variazioni delle temperature, gli sportivi nello svolgere i loro allenamenti possono riscontrare delle difficoltà. Per contrastare questo malessere fisico, prima di tutto è bene seguire un'alimentazione sana, ma allo stesso tempo bilanciata, perché questa attenzione aiuta l'organismo a rimanere in salute. In questo nuovo articolo dedicato agli sportivi, abbiamo preparato per voi, una lista di erbe naturali, che vi permetteranno di essere in forma con la giusta carica di energia. Le erbe di energia pura, per gli sportivi, influiscono aumentando la sopportazione allo stress e aumentano la resistenza durante lo sforzo fisico.
Il ginseng, l'eleuterococco e il guaranà, appartengono alla famiglia delle piante adattogene, Il loro consumo è in grado di migliorare la prestazione sportiva e agiscono, anche mantenendo in buona salute la mente. Per riscontrare i benefici naturali di queste piante è bene assumerle regolarmente, per un paio di settimane.
La pappa reale, è un valido rimedio naturale, che incrementa la resistenza fisica, perché è ricca di principi nutritivi. Risulta essere un perfetto sostegno in caso di forte senso di affaticamento. Anche il miele e il polline, svolgono questa funzione e permettono un buon recupero fisico.
L'alga spirulina, questa verde microalga è povera di calorie e contiene un'elevata percentuale di proteine. Il consiglio è di assumerla regolarmente, perché è una fonte preziosa di energia e vitalità per chi fa sport, ma non bisogna esagerare con le dosi.
Tutte queste piante elencate possono aiutarvi a sopportare gli sforzi fisici, il senso di affaticamento, la stanchezza mentale, perché garantiscono al vostro organismo una buona quantità di pura energia naturale. Il loro supporto, vi sosterrà permettendovi di allenarvi e svolgere la vostra attività fisica correttamente e con meno stress.
A questo punto, non ci resta che concludere il nostro articolo, augurandovi un buon allenamento.
COME COMBATTERE L´ALITO PESANTE
Il problema dell'alito pesante è molto diffuso, spesso si associa la scarsa igiene orale, ma non è il solo fattore responsabile. Infatti, molto spesso questo fastidioso disturbo è causato da patologie che possono derivare dal fegato e dallo stomaco oppure da accumuli di batteri che si depositano nella bocca e nel cavo orale e che di conseguenza, provocano problemi ai denti e alle gengive. Altro fattore che incide è lo stress, purtroppo, questa "malattia" incide, creando diversi disturbi e può anche essere la causa di tipo di disturbo che rende l'alito di odore sgradevole.
Se questo è un problema che vi affligge, niente paura, perché in questo nuovo articolo vi aiutiamo a combattere e risolvere l'alito pesante, grazie ai rimedi naturali.
il basilico, la salvia, la malva, queste erbe, garantiscono un ottima soluzione per contrastare questo problema. Basta masticare qualche foglia fresca, scegliendo quella che più preferite, nel momento del bisogno. Le proprietà benefiche contenute in queste piccole "erbette" sono in grado di eliminare l'accumulo dei batteri che si nascondono nel cavo orale.
la radice di liquirizia, risulta essere un ottimo rimedio naturale per eliminare il cattivo odore che si deposito nel cavo orale. Infatti, le sostanze contenute nella radice della liquirizia annientano il cattivo odore che trasmette l'alito.
la tisana al prezzemolo, è ottima per assorbire i batteri e i virus che si formano all'interno della bocca, inoltre risolve i disturbi al tratto gastro intestinale. Dovete preparare la tisana con 250 ml di acqua, mettere le foglie del prezzemolo fresco, (10 senza il gambo) in un tegame e portare il tutto ad ebollizione. Successivamente, fate riposare, filtrate e consumate quando l'infuso è ancora caldo. Assumete questa tisana con regolarità almeno una volta al giorno, possibilmente la mattina a stomaco vuoto.
Stanchi dell'alito cattivo e di odore sgradevole? Con questi rimedi naturali, potete risolvere questo problema.....
OLIO PER PREPARARE I MUSCOLI ALLO SFORZO
I muscoli, per gli sportivi sono molto importanti, perché il loro benessere, garantisce il successo durante ogni allenamento. Infatti, quando il corpo svolge qualsiasi tipo di movimento, questo richiede uno sforzo fisico, che può essere più o meno intenso e alla base ci deve essere una buona preparazione muscolare. In questa nuova guida parliamo di consigli sportivi e vi, riveliamo come preparare un olio, per massaggiare i vostri muscoli, da applicare prima di iniziare i vostri esercizi fisici.
Olio per preparare i muscoli - prima degli allenamenti -
Per la preparazione vi occorrono i seguenti ingredienti:
4 cucchiai di olio di mandorle dolci
20 gocce di olio essenziale di rosmarino
20 gocce di olio essenziale di cipresso
15 gocce di olio essenziale di lavanda
10 gocce di olio essenziale di ginepro
Questi ingredienti devono essere acquistati in erboristeria. Dovete versare le quantità di ogni olio indicato in un contenitore di vetro scuro e mescolare il tutto con energia. Conservate il composto in un luogo asciutto, al buio e lontano da fonti di calore per 5 giorni, ricordatevi di agitare il contenitore in vetro ogni giorno (questo permette alle essenze di potenziare i loro effetti benefici). Quando il tempo di posa è trascorso, il vostro olio è pronto per essere applicato. Mettetene una piccola quantità sulle mani e con il palmo iniziate a massaggiare i vostri muscoli, prima di iniziare a praticare la vostra disciplina sportiva. I movimenti devono essere effettuati, con una pressione intensa, veloci e la pelle deve essere spinta verso l'alto.
Applicate con regolarità questo olio e i vostri muscoli, saranno pronti ad allenarsi e rimanere in perfetta salute. Il massaggio vi permetterà di essere pronti a sopportare gli sforzi fisici, subendo meno affaticamento.
Sportivi e non, siamo arrivati alla conclusione del nostro articolo e vi auguriamo, un sano e buon allenamento.
Vi piace il vino rosso? Certamente, immaginiamo che la risposta sia un bel si in coro, perché un buon bicchiere di questa bevanda durante un pasto è piacevole e sempre gradita. Ma, sapete che il vino nell'antichità era considerato il nettare degli dei e noi, in questo nuovo articoli vi consigliamo di usarlo per la bellezza della pelle del vostro viso. Ogni chicco di uva, infatti, è ricchissimo di proprietà benefiche, che rendono l'epidermide tonico, elastico e rallentano l'invecchiamento cutaneo.
Curiose? No non dovete bere una bottiglia di vino rosso quotidianamente, anche perché npon farebbe bene alla vostra salute, ma dovete semplicemente realizzare una maschera di bellezza e il vantaggio che è adatta, a tutti i tipi di pelle. A questo punto vediamo cosa occorre e come si prepara.
Maschera per il viso al vino rosso
Gli ingredienti che vi occorrono sono:
50 ml di vino rosso, preferibile quello frizzante (ricco di minerali nutrienti)
2 cucchiai di miele
80 grammi di yogurt bianco senza zucchero
Prendete una ciotola e seguendo le dosi degli ingredienti indicati, mettete tutto nel suo interno e con un mestolo in legno da cucina procedete amalgamando per bene,, fino a ottenere un composto soffice e cremoso.Ora sul viso pulito e asciutto, applicate la vostra maschera al vino in modo omogeneo, distribuendo in piccole quantità ed evitando le labbra e il contorno occhio. Lasciate agire per circa 30 minuti e poi, trascorsi quando il tempo è trascorso, eliminate il composto con abbondante acqua tiepida. Ripetete questo trattamento almeno una volta ogni 2 settimane, per beneficiare a pieno delle proprietà contenute nel vino.
Questa maschera al vino oltre le qualità già elencate, renderà la vostra pelle del viso nutrita e idratata in profondità, il colorito sarà omogeneo e illuminato e i segni del tempo, attenuati visibilmente.
Che altro aggiungere, belle e naturali... Con il vino
Ma qual'è il segreto, per rimanere in buona forma fisica e in perfetta salute? La risposta è semplice e aggiungiamo, che ormai sembra quasi essere scontata, perché se scegliete uno stile di vita sana, mangiate bene e praticate un pò di attività fisica, il vostro organismo manterrà intatto il giusto equilibrio e la perfetta armonia, tra corpo e mente. Ormai anche i sordi hanno capito, che queste "regole" sono importanti e aiutano a vivere meglio. Praticare sport e mangiare bene, non devono essere assolutamente intesi come un sacrificio, m bensì, sono una scelta e un passo importante per vivere meglio.
Parliamo nello specifico di attività fisica, perché per portare a termine gli esercizi fisici, l'organismo ha la necessità e il bisogno di possedere la giusta quantità di energia. Come ben sapete, questo rifornimento di energia, lo si può trovare, scegliendo un tipo alimentazione specifica. Benissimo, perché se non sapete cosa mangiare, nessun problema, perché in questa nuova guida, vi presentiamo un frullato di energia, un valido sostegno, per avere la forza necessaria e allenarsi in modo corretto. Vediamo, come si prepara e che cosa occorre, per realizzare la nostra bevanda energetica.
Frullato energetico con polvere di cacao amaro e yogurt bianco
Gli ingredienti che vi occorrono sono i seguenti :
2 cucchiai di cacao amaro in polvere
125 ml di yogurt bianco naturale
1 banana
Per la preparazione dovete, prendere una la banana, procedete eliminando la buccia e tagliatela in piccoli pezzi. Mettetela nel frullatore e aggiungete, la quantità di yogurt bianco naturale e i 2 cucchiai di cacao amaro in polvere. Frullate con cura e versate il contenuto in bicchiere, senza aggiungere lo zucchero o altri tipi di dolcificante, perché riducono notevolmente i benefici della nostra bevanda.
Consumate questo frullato energetico, la mattina a digiuno e affronterete gli allenamenti, con una marcia in più.
Sportivi, non ci resta che augurarvi buon allenamento.
In un precedente articolo abbiamo parlato, del sedano e di come realizzare un tonico antirughe, anche in questa nuova guida parliamo nuovamente di questo prezioso ortaggio, che garantisce alla nostra bellezza innumerevoli benefici. Il sedano è un prezioso ingrediente per mantenere la belle del viso perfetta. Questa parte del corpo è estremamente sensibile e delicata e il passare del tempo, oltre a far comparire le rughe, fa perdere anche l'elasticità rendendo la pelle poco tonica.
In questo breve manuale, vi guideremo passo per passo alla preparazione di una maschera per il viso al sedano dall'effetto tonificante. Grazie a questo ingrediente naturale e al ricco contenuto di sostanze decongestionanti e al suo valido potere idratante ed elasticizzante, la pelle del vostro viso apparirà semplicemente più tonifica. Vediamo come si prepara e occorre per realizzare questa maschera.
Maschera al sedano tonificante per il viso
Gli ingredienti sono:
un gambo di sedano
farina, quanto basta
Prendete il gambo di un sedano, lavatelo e tagliatelo a fette e frullatelo con il frullatore perfettamente. Il composto deve essere completamente denso. Mettete il "frullato di sedano" in una ciotola e aggiunte la quantità di farina quanto basta per ottenere una crema non troppo dura e nemmeno troppo molle. La giusta dose per fare in modo che la maschera sia facilmente spalmabile. Una volta fatto questo, stendete il vostro impacco al sedano su tutto il viso pulito e asciutto, evitando il contorno occhi e la bocca. Lasciate sul viso per circa 30 minuti e in seguito, sciacquate abbondantemente con acqua quasi fredda, in modo da tonificare maggiormente la pelle.
Ripetete il trattamento con costanza e vedrete che i risultati saranno sorprendenti. Il nostro consiglio è una maschera al sedano una volta a settimana, preferibilmente la sera, in modo tale da potervi rilassare.
Tonificate la pelle del vostro viso con il sedano... In modo naturale ed efficace.